Diese Übung kann kurzfristig recht gut helfen mehr Konzentration zu erlangen und dadurch werden wir wacher und aufmerksamer. Als Folge verbessert sich unter anderem auch die Lesefähigkeit.

Bei andauernden Konzentrationsproblemen gibt es noch weitere Möglichkeiten der Unterstützung, die ich Ihnen gerne auch zur Verfügung stellen kann. Nehmen Sie dazu einfach Kontakt mit mir auf. 

Sie sitzen in der Schule, bei einem wichtigen Meeting oder im Home-Office und wünschen sich mehr Konzentration. Außerdem möchten Sie den Inhalten durch leichteres Lesen besser folgen können. Vielleicht sind Sie auch noch müde und wollen sich einfach wieder wacher und frischer fühlen.

Es gibt einfache Übungen als Unterstützung, die Sie jederzeit durchführen können, während Sie zum Beispiel an Ihrem Arbeitsplatz oder auch in der Schule sitzen.

Zunächst möchte ich hier noch einmal auf das regelmäßige und ausreichende Wasser trinken hinweisen. Übrigens verbrauchen wir besonders viel Wasser, wenn wir die Arbeitszeit am Computer verbringen.

Als weitere Unterstützung stelle ich Ihnen noch die so genannten „Gehirnknöpfe“ nach Paul Dennison vor. Er hat sich viel mit dem Lernen beschäftigt und einige wichtigen Übungen daraufhin untersucht. Dennison fand heraus, dass durch die Aktivierung der Akupunktur Punkte Niere 27 sich folgendes bei den Menschen verbessern kann:

Diese Übung dient:

– der Kommunikation beider Gehirnhälften
– der Sauerstoffzufuhr
– dazu uns wach und aufmerksam zu machen

Gefördert werden:
– die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften
– leichteres Überkreuzen der Mittellinie
– die Zusammenarbeit der Augen beim Lesen und Schreiben
– Konzentration und Gedächtnis
– Kommunikation von Augen und Gehirn


Ausführung der Übung:

Die Übung machen wir im Sitzen oder Stehen. Daumen und Zeigefinger der einen Hand massieren die Akupressurpunkte Ni 27, rechts und links neben dem Schlüsselbein im weichen Gewebe. Die andere Hand liegt mit der Handfläche auf dem Bauchnabel. Nach ungefähr einer halben Minute wechseln wir die Hände.